{"id":2911,"date":"2024-08-18T08:51:20","date_gmt":"2024-08-18T06:51:20","guid":{"rendered":"https:\/\/encrisis.net\/?p=2911"},"modified":"2024-08-18T08:51:20","modified_gmt":"2024-08-18T06:51:20","slug":"meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/encrisis.net\/en\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I)"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">En este periodo estival y bien caluroso el cuerpo parece que de forma natural es invitado a descansar, salir, ir a dormir m\u00e1s tarde y a realizar actividades un poco m\u00e1s relajadas o que se salgan de la rutina, como ir de vacaciones u otras actividades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y aunque la desconexi\u00f3n es muy necesaria, hace unos d\u00edas  al leer algunos art\u00edculos por RRSS pensaba que <strong>tambi\u00e9n debemos ser productivos y efectivos a la hora de saber parar y desconectar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay pautas generales que nos pueden servir m\u00e1s o menos a todos, pero no te dejes arrastrar por lo que representa que deber\u00edas hacer y respira lo que necesites.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es un tema ya muy hablado y explotado, c\u00f3mo nos recomiendan realizar un descanso o vacaciones productivas, sin parar de hacer cosas o yendo a muchos sitios, pareciendo que llevar un ritmo tranquilo o hasta no marchar fuera, es una forma de desperdiciar el tiempo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Descansar en tu momento vital actual tiene que ser lo que te vaya bien a ti, podemos buscar opciones e ideas, que hay miles, pero al final deben ser adaptadas a nuestras necesidades y posibilidades. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y esto me lleva al siguiente tema que hac\u00eda tiempo quer\u00eda hablar sobre \u00e9l:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfLa meditaci\u00f3n es para todo el mundo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hace mucho tiempo que ten\u00eda ganas de hablar sobre mi experiencia personal practicando meditaci\u00f3n y al final la idea ha ido evolucionando en mi mente para terminar haciendo esta reflexi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hace falta que ponga por aqu\u00ed la cantidad de estudios que se han hecho, como la de especialistas (profesionales de la salud, personas que se dedican a estas pr\u00e1cticas profesionalmente, los movimientos orientales \u00abpuros\u00bb, documentales&#8230;) que hablan de los inmensos beneficios de la meditaci\u00f3n o la atenci\u00f3n plena en el momento presente, que no son lo mismo en esencia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Realizar esta pr\u00e1ctica nos puede resultar beneficioso a muchos de nosotros, pero tambi\u00e9n se deben conocer las otras caras que nos podemos encontrar y ser informados si lo vamos a realizar bajo alg\u00fan tipo de supervisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Practicar el estar presente en las acciones que realizas en tu d\u00eda a d\u00eda (cuando vas por la calle, friegas los platos, mientras comes&#8230;) puede ser un gran ejercicio para volver al aqu\u00ed y el ahora. Disfrutar de los peque\u00f1os momentos y volver a ritmos reales de la vida que con los ritmos de trabajo, de las nuevas tecnolog\u00edas y de las posibles preocupaciones a pasado o futuro nos dejan anclados en una dimensi\u00f3n paralela y de conflictiva desconexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin buscar la perfecci\u00f3n, no podemos estar siempre en el momento presente o pretender que no tengamos todo tipo de pensamientos, nuestra mente tambi\u00e9n necesita de divagaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y no es lo mismo que una relajaci\u00f3n guiada presencial o de YouTube, sentarte un coj\u00edn a meditar, respirar y dejar pasar tus pensamientos durante horas, practicar la contemplaci\u00f3n a trav\u00e9s de observar el paisaje que tienes delante, que rezar con un objetivo focalizando tus pensamientos hacia algo concreto, o bien empezar un protocolo psicoterap\u00e9utico bajo la supervisi\u00f3n de un profesional de salud. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Igual que los que nos incitan a disfrutar de nuestros descansos de una forma concreta, <strong>el meditar se convierte en un objetivo productivo<\/strong> <strong>con el cual conseguir ese tan deseado estado mental de bienestar absoluto<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos venden una forma productiva de meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena buscando ese deseado bienestar. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No a todo el mundo le sirve o le va bien meditar sent\u00e1ndose en un coj\u00edn por ejemplo. Existen tambi\u00e9n inconvenientes en practicar la meditaci\u00f3n pura y dura sin tener en cuenta las posibles consecuencias negativas, que tambi\u00e9n est\u00e1n descritas en art\u00edculos (como son el tener m\u00e1s ansiedad entre otros). Depender\u00e1 mucho del momento y si se tolera bien, de las necesidades propias. Porque meditar al estilo m\u00e1s original, es inc\u00f3modo y puede llegar a ser muy desagradable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De hecho, este art\u00edculo de New Scientist <em><a href=\"https:\/\/miguelfarias.co.uk\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/new-scientist2015_darksidemeditation.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Meditation and mindfulness have a dark side that should not be ignored, say psychologists&nbsp;Miguel Farias&nbsp;and&nbsp;Catherine Wikholm<\/a><\/em> explica lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab<em>T\u00e9cnicas como la meditaci\u00f3n trascendental y la atenci\u00f3n plena se promueven como formas de calmar la mente, aliviar el dolor y la ansiedad e incluso transformarte en una persona m\u00e1s feliz y compasiva: panaceas naturales sin efectos adversos.<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Pero la felicidad y quitarse el estr\u00e9s no fueron para lo que se desarrollaron originalmente las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n, con sus ra\u00edces budistas e hind\u00faes. <strong>El prop\u00f3sito de la meditaci\u00f3n era mucho m\u00e1s radical: <\/strong>desafiar y romper con la idea de qui\u00e9n eres, sacudiendo el sentido de ti mismo hasta lo m\u00e1s profundo para que te des cuenta de que \u201cno hay nada ah\u00ed\u201d (budismo) o que no hay una diferenciaci\u00f3n real entre t\u00fa y el resto de la gente, el universo (hinduismo). As\u00ed que tal vez no sea tan sorprendente que estas pr\u00e1cticas tengan desventajas.<\/em>\u00ab<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfConoc\u00edas este prop\u00f3sito y las intenciones reales detr\u00e1s de la meditaci\u00f3n original?<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un objetivo muy potente y que no tiene que ser ni el que buscan muchas personas cuando leen y escuchan hablar sobre la meditaci\u00f3n, ni el que necesiten en estos momentos si lo que buscan es otra cosa.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y eso fue con lo que me encontr\u00e9 en mi caso hace 9 a\u00f1os, cuando pas\u00e9 de hacer algunas meditaciones guiadas o practicarlo yo sola unos minutos en casa a ir a practicar y encontrarme cara a cara con el prop\u00f3sito m\u00e1s radical de la meditaci\u00f3n, un espejo duro y sin filtros que te pone de bruces con tu propia realidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la segunda parte de esta entrada hablar\u00e9 sobre mi experiencia personal y lo que aprend\u00ed despu\u00e9s de meses sent\u00e1ndome a meditar enfrent\u00e1ndome a la incomodidad y a m\u00ed misma. Tambi\u00e9n comentar\u00e9 algo que a veces he escuchado y le\u00eddo salir a debate: \u00bfLas personas superdotadas deben practicar la meditaci\u00f3n o no lo necesitan?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrisis.net\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-photo-1278952.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3014\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Photo by mali maeder on <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/pila-de-piedras-1278952\/\" rel=\"nofollow\">Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este periodo estival y bien caluroso el cuerpo parece que de forma natural es invitado a descansar, salir, ir a dormir m\u00e1s tarde y a realizar actividades un poco&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-2911","post","type-post","status-publish","format-standard","category-altas-capacidades-intelectuales"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I) - Anna de En Crisis<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/encrisis.net\/en\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I) - Anna de En Crisis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este periodo estival y bien caluroso el cuerpo parece que de forma natural es invitado a descansar, salir, ir a dormir m\u00e1s tarde y a realizar actividades un poco...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/encrisis.net\/en\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anna de En Crisis\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-18T06:51:20+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna de en Crisis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna de en Crisis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna de en Crisis\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/308ad3b710c286326f5102e30b5f18ea\"},\"headline\":\"Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I)\",\"datePublished\":\"2024-08-18T06:51:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/\"},\"wordCount\":1060,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/pexels-photo-1278952.jpeg\",\"articleSection\":[\"Altas capacidades intelectuales\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/\",\"name\":\"Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I) - Anna de En Crisis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/pexels-photo-1278952.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-08-18T06:51:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/308ad3b710c286326f5102e30b5f18ea\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/pexels-photo-1278952.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/pexels-photo-1278952.jpeg\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/\",\"name\":\"Anna de En Crisis\",\"description\":\"Psicoterapia para adultos en Vilafranca del Pened\u00e8s | especializada en alta capacidad intelectual (superdotados)\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/308ad3b710c286326f5102e30b5f18ea\",\"name\":\"Anna de en Crisis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4df07cbe5e57a52264fd9cff5bbbd105dbb47015ba9eb53d89857a78b9e075a8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4df07cbe5e57a52264fd9cff5bbbd105dbb47015ba9eb53d89857a78b9e075a8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4df07cbe5e57a52264fd9cff5bbbd105dbb47015ba9eb53d89857a78b9e075a8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna de en Crisis\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/encrisis.net\\\/en\\\/author\\\/annadeencrisis\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I) - Anna de En Crisis","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/encrisis.net\/en\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I) - Anna de En Crisis","og_description":"En este periodo estival y bien caluroso el cuerpo parece que de forma natural es invitado a descansar, salir, ir a dormir m\u00e1s tarde y a realizar actividades un poco...","og_url":"https:\/\/encrisis.net\/en\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/","og_site_name":"Anna de En Crisis","article_published_time":"2024-08-18T06:51:20+00:00","author":"Anna de en Crisis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Anna de en Crisis","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/"},"author":{"name":"Anna de en Crisis","@id":"https:\/\/encrisis.net\/#\/schema\/person\/308ad3b710c286326f5102e30b5f18ea"},"headline":"Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I)","datePublished":"2024-08-18T06:51:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/"},"wordCount":1060,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/encrisis.net\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-photo-1278952.jpeg","articleSection":["Altas capacidades intelectuales"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/","url":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/","name":"Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena pero que sea productiva (Parte I) - Anna de En Crisis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/encrisis.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/encrisis.net\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-photo-1278952.jpeg","datePublished":"2024-08-18T06:51:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/encrisis.net\/#\/schema\/person\/308ad3b710c286326f5102e30b5f18ea"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/encrisis.net\/meditacion-y-atencion-plena-pero-que-sea-productiva-parte-i\/#primaryimage","url":"https:\/\/encrisis.net\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-photo-1278952.jpeg","contentUrl":"https:\/\/encrisis.net\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-photo-1278952.jpeg"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/encrisis.net\/#website","url":"https:\/\/encrisis.net\/","name":"Anna de En Crisis","description":"Psicoterapia para adultos en Vilafranca del Pened\u00e8s | especializada en alta capacidad intelectual (superdotados)","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/encrisis.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/encrisis.net\/#\/schema\/person\/308ad3b710c286326f5102e30b5f18ea","name":"Anna de en Crisis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4df07cbe5e57a52264fd9cff5bbbd105dbb47015ba9eb53d89857a78b9e075a8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4df07cbe5e57a52264fd9cff5bbbd105dbb47015ba9eb53d89857a78b9e075a8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4df07cbe5e57a52264fd9cff5bbbd105dbb47015ba9eb53d89857a78b9e075a8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna de en Crisis"},"url":"https:\/\/encrisis.net\/en\/author\/annadeencrisis\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2911\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/encrisis.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}