{"id":1541,"date":"2023-01-03T15:00:00","date_gmt":"2023-01-03T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/encrisis.net\/?p=1541"},"modified":"2023-01-03T15:00:00","modified_gmt":"2023-01-03T14:00:00","slug":"empieza-el-2023-por-todo-lo-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/encrisis.net\/en\/empieza-el-2023-por-todo-lo-alto\/","title":{"rendered":"Empieza el 2023 por todo lo alto"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Final de a\u00f1o y principios de enero son por excelencia los mejores momentos para revisar lo que dejamos atr\u00e1s y para plantear nuevos horizontes, metas, expectativas\u2026y al final de la entrada doy una explicaci\u00f3n del porqu\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muchas personas es una forma de poner el contador a 0, borr\u00f3n y cuenta nueva, dejar atr\u00e1s un a\u00f1o que tal vez no ha cumplido todas las expectativas que ten\u00edamos sobre \u00e9l o simplemente, esa idea de iniciar el a\u00f1o nos da un poco de esperanza por lo que nos haya tocado vivir. Situaciones hay una para cada persona. No en vano hemos escuchado miles de veces \u201cA\u00f1o nuevo, vida nueva\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y nos encontramos con prop\u00f3sitos que son muy t\u00edpicos y se repiten a\u00f1o tras a\u00f1o pero que realmente los queremos de forma continuada y como h\u00e1bito en nuestras vidas: ir al gimnasio, encontrarme en mejor forma, comer de forma equilibrada, leer m\u00e1s, conseguir un nuevo empleo, irme de viaje\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, no todos estamos motivados para hacer un balance del a\u00f1o que dejamos atr\u00e1s y ponernos mil prop\u00f3sitos para empezar a cumplir a partir del d\u00eda 1, sabiendo que muchos de ellos los vamos a dejar de lado por X o por Y. As\u00ed que tal y como dec\u00eda el t\u00edtulo de la entrada, tienes que hacer esto para empezar el a\u00f1o:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Haz lo que a ti te apetezca sin presiones<\/h3>\n\n\n\t<div class=\"wp-block-jetpack-gif\">\n\t\t<figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-jetpack-gif-wrapper\" style=\"padding-top:124%\">\n\t\t\t\t\t<iframe src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/anSiSGG5YaXeBn5gv4\" title=\"calm\"><\/iframe>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No estamos obligados a reflexionar y hacer balance del a\u00f1o si no nos nace. Que no te presionen ni sientas que debe ser una obligaci\u00f3n porque todo el mundo lo hace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y si lo haces, que sea a tu manera dej\u00e1ndote llevar por la creatividad y la intuici\u00f3n. Hoy en d\u00eda hay muchas ideas sobre c\u00f3mo empezar a focalizarte de nuevo en esos h\u00e1bitos que quieres adquirir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y siempre es buen momento para pasar tiempo de calidad con una misma, esta es una forma m\u00e1s de todas las que te pueden gustar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, a m\u00ed me gusta mucho hacer balance para agradecer todo lo que he vivido estos \u00faltimos meses, entonces autom\u00e1ticamente me fijo en el presente y en todos aquellos prop\u00f3sitos y valores en los que quiero seguir trabajando con m\u00e1s ilusi\u00f3n y las ganas de planear vienen solas. Es un proceso que me viene de forma natural a lo largo de los \u00faltimos d\u00edas de diciembre. Cada a\u00f1o es distinto y va evolucionando. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no me apetece escribir en exceso no lo hago, y si llega un d\u00eda en el que s\u00f3lo quiero dedicarme a tomar caf\u00e9 y disfrutar del d\u00eda de otra forma as\u00ed lo har\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se trata de plantearse un mont\u00f3n de metas que sabes que no vas a cumplir porque te abrumas o el list\u00f3n es demasiado alto, puede ser una especie de recordatorio que te haces a ti misma en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Puede ser una continuaci\u00f3n de todo lo que ya vas cumpliendo de forma progresiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una forma de volver a reactivar aquellas cosas que se han ido quedando en segundo plano, que van acordes a tus valores y de verdad quieres que formen parte de ti porque te van a provocar un bienestar a largo plazo. Y para esto realmente no hay fecha, siempre es buen momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi propuesta para empezar el 2023 bien arriba, es ser coherentes con nosotros mismos, y no dejarnos llevar por las presiones. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s vale realizar peque\u00f1as acciones concretas que sabemos que vamos a poder cumplir de forma continuada notando su beneficio a largo plazo, que complicarnos la vida con imposibles que adem\u00e1s van a aumentar la culpabilidad y la carga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si eres de las personas que se ha propuesto una larga lista, espero que encuentres el mejor m\u00e9todo para cumplirlo, y recuerda, no existe una forma ideal que te haga cumplir tus prop\u00f3sitos en tiempo r\u00e9cord, el camino tiene muchas curvas y es largo. Eso lo hace m\u00e1s emocionante y valioso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 hay esta fijaci\u00f3n con el a\u00f1o nuevo y los prop\u00f3sitos?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrisis.net\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-photo-1259615.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-1555\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parece ser que s\u00ed existe una explicaci\u00f3n de porqu\u00e9 tantas personas ven el inicio de a\u00f1o como una forma de empezar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan este estudio \u00ab<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubsonline.informs.org\/doi\/10.1287\/mnsc.2014.1901\" target=\"_blank\">The fresh start effect: temporal landmarks motivate aspirational behavior<\/a>\u00ab, examinan c\u00f3mo los hitos temporales como <strong>un cumplea\u00f1os o el inicio de un a\u00f1o nuevo<\/strong>, impactan positivamente en las personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los autores del estudio observaron que estos acontecimientos pueden ser \u00fatiles para decantar la balanza hacia dar el paso de ponerse en marcha con sus prop\u00f3sitos a aquellas personas que tienen dificultades para lograr sus metas en otras circunstancias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos acontecimientos puntuales pueden ser una motivaci\u00f3n para hacer cambios en nuestras vidas, impactando en la determinaci\u00f3n y el comportamiento, en esos d\u00edas hay mayores niveles de esperanza y esto facilita que los prop\u00f3sitos que se empiezan en las fechas marcadas puedan llegar a ser duraderos a lo largo del tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que tenlo en cuenta, si te sientes motivado ahora, aprovecha la situaci\u00f3n sabiendo que tienes m\u00e1s probabilidades de seguir adelante. Y si no, tienes muchas m\u00e1s ocasiones a lo largo del a\u00f1o para retomar o seguir con m\u00e1s fuerza con tus prop\u00f3sitos. Tambi\u00e9n podemos aprovechar el impulso del primer d\u00eda de la semana o del primer d\u00eda de mes para iniciar esos cambios. Lo importante es hacer lo que te haga sentir bien y en equilibrio:)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Final de a\u00f1o y principios de enero son por excelencia los mejores momentos para revisar lo que dejamos atr\u00e1s y para plantear nuevos horizontes, metas, expectativas\u2026y al final de la&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[40],"tags":[93,68,34,42,82,50,70,77,65,101,60,83,78,35,62,63,39,74,86,87,56,61],"class_list":["post-1541","post","type-post","status-publish","format-standard","category-reflexiones","tag-alta-capacidad","tag-amor","tag-crisis","tag-desarrollo-personal","tag-emocion","tag-encrisis","tag-existencia","tag-fortaleza","tag-gifted","tag-gifted-adults","tag-gratitud","tag-inspiracion","tag-libertad","tag-mente","tag-palabras","tag-pensamiento","tag-psicologia","tag-seguridad","tag-ser","tag-superdotado","tag-valores","tag-vida"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - 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